În timpul exercițiilor, mușchii întregului corp se contractă, bătăile inimii și respirația se accelerează, rata metabolismului crește, fluxul sanguin se accelerează, iar cantitatea de transpirație este mult mai mare decât cea a activităților zilnice. Prin urmare, ar trebui să alegeți îmbrăcăminte sport cu țesături respirabile și rapide pentru a facilita evacuarea transpirației în timpul exercițiilor fizice.

Atunci când alegeți îmbrăcămintea sport, este important să alegeți și îmbrăcămintea sport cu componente elastice precum spandex. Pentru că indiferent de ce fel de sport, gama de activități este mult mai mare decât cea a muncii și a vieții de zi cu zi, așa că cerințele pentru extinderea îmbrăcămintei sunt și ele mari.
Purtați îmbrăcăminte personală pentru activități de yoga.

Cel mai bine este să purtați îmbrăcăminte personală atunci când participați la activități de yoga. Pentru că în timpul activităților de yoga, cerințele precise pentru articulațiile și mușchii corpului sunt relativ clare. Purtarea îmbrăcămintei strânse este utilă pentru antrenor pentru a vedea dacă mișcările elevilor sunt corecte și corectează la timp postura greșită.

Unii prieteni cred că hainele din bumbac pur au o capacitate puternică de a absorbi transpirația și sunt foarte potrivite pentru fitness. De fapt, deși îmbrăcămintea din bumbac pur are o capacitate puternică de a absorbi transpirația, are și dezavantajul transpirației lente. Dacă purtați îmbrăcăminte din bumbac pur pentru a face sport, îmbrăcămintea din bumbac pur care a absorbit transpirația poate aduce cu ușurință corpului uman șansa de a răci. Prin urmare, este recomandat să nu purtați îmbrăcăminte din bumbac pur pentru fitness.